锦绣芳华

    前几天家乡的一位大哥来看望我的父亲母亲，带来了两大兜的烧饼。那熟悉的味道钻入鼻息，顿时将我的思绪拉回到了故乡。
    小时候，最高兴的事儿，莫过于跟着爷爷去赶集。集市上熙熙攘攘，到处都有新鲜东西。这一片是听书区，那一片是小市场，再走一段路，就到了饭摊。那个时候时兴胡辣汤，卖胡辣汤的摊主总是拿着一把大勺子，在锅里翻搅着，往碗里舀汤。看着满满的一勺粉条，却总是随着勺子的升高不断滑落，最后盛到碗里的没几根，总是稀汤挂水。吃 ..

　4月到6月是芒果成熟的季节，我们也看到了现在水果摊上金黄黄的芒果身影。芒果外貌可爱，口感也很好，另外芒果营养价值还很高，很多人都喜欢吃芒果。芒果午餐前吃的话可以帮助清肠胃。 芒果有很多功效，你们知道的有哪些呢？

　　1、清肠胃

　　食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌

　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美 ..

　4月到6月是芒果成熟的季节，我们也看到了现在水果摊上金黄黄的芒果身影。芒果外貌可爱，口感也很好，另外芒果营养价值还很高，很多人都喜欢吃芒果。芒果午餐前吃的话可以帮助清肠胃。 芒果有很多功效，你们知道的有哪些呢？

　　1、清肠胃

　　食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

　　2、抗癌

　　据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

　　3、美 ..

原标题：常吃莲子清心火 细数莲子6大功效
莲子的营养价值和功效都有哪些呢？莲子虽然味苦，但是却有很多功效与作用，是可以多吃的。如果你对莲子还不够熟悉，不如就来看看接下来关于常吃莲子的好处和功效的介绍吧。

莲子的营养价值

性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮 ..

　水果是人所共知的营养食物，在很多健康文章和医生建议里面都能找到“多吃新鲜水果”这一条。吃水果固然是好，但稍不留神，水果的营养价值可能就在不知不觉中流失了。要想最大限度地吸收水果的营养价值，大家必须知道以下4个锁住水果营养的妙招：

　　尽可能选当季水果

　　挑选新鲜的水果是保证营养的首要保证。

　　最好选择当季的水果，这时的果蔬不仅口味最好，而且营养价值也更有保证，如果可以的话，最好到采摘果蔬的农民处直接购买 ..

今天为大家带来的食谱是花瓜竹笙鸡汤，这款食谱不仅营养丰富，味道也很鲜美，绝对是日常保健养生必不可少的美食。如果你对这款食谱感兴趣，就一起继续往下看看花瓜竹笙鸡汤的做法和营养价值吧。

花瓜竹笙鸡汤的做法

材料：竹笙3条、光鸡1只、花瓜（大瓶装）半瓶、花瓜汁3汤匙、姜2片、水10碗

制作方法：先将竹笙洗干净，然后用清水浸泡1小时。将泡发后的竹笙捞起来，控干水分，切成小段；洗干净光鸡，斩成大块。锅里烧开水，将鸡块入沸水汆 ..

我们都知道木耳分为黑木耳和白木耳，这两种木耳除了颜色以外还有哪些区别呢？两种木耳具有各种不同的营养价值，如果互相搭配食用的话就会有更意想不到的功效，快来一起了解了解吧。

黑木耳和白木耳的营养价值

黑木耳的作用：黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用 ..

一天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。

补充优质蛋白质:

蛋白质是一切生命的物质基础，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

增加饱腹感:

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。

有助减肥:

早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入， ..