创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 sIUOWC5  
2TJmqW9  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 'AtZ*?R  
xE_>jb;;H  
!\dr"t@T  
　　回春瘦身汤 vc %trxr  
1P'pQ>7:  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 =}Og;!  
/Lvma$rj9f  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 CfwC]7I6"  
+r1fe|jO  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 >{/n)dHrq  
MOSY%u!P9  
　　做法： JT_rr8ni  
.;,/E_  
　　1.猪肉洗净后飞水; lQ015
zY31  
z6,:>m{X7  
　　2.所有材料清洗干净; x-[)5 b  
me|~'8umK  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 D{3X]^I%  
:x8Cf:u}6  
S7zJFiE3  
　　薏米粥 F(
Pb2  
a4P"C  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 d`#33u Kf  
ae>C`M  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 H MdSgV"*<  
%.`>wFjzyK  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 av.0Ivu?  
IxEq2PJ@3  
　　做法： ?4
z :*  
wZ+Go[HJ8  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; rOu2[U1  
|TqYFXE  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 Tg60'hd  
0v
`rzL^