最近,看到一则“熬夜健康调查”的资料,说,18.2%的人凌晨一点才睡。 sr}Nbzl"w
《黄帝内经》把“起居有常”作为健康的基石。人,是夜间养精蓄锐的高级动物,23点到7点,是免疫系统、肝胆肺排毒时间,是脊椎造血的时间,关键的很。 T6J6A
曾国藩曾说:“眠所以养阴也”“不保养是大不孝”,均有其道理。 "
Yh
18.2%,比例已经不低,肯定不包括那些晚上八九点上床的老人。
ml\x# [
为什么到这个时间了还不想睡?是睡不着?还是睡了又醒?是不是有事儿挂牵着呢! BxF`J
苏东坡说:“早寝以当富”。都知道,恰到好处的睡眠,才会换来次日的精神焕发,身体抖擞,精力充沛。 8Pb30Ycz
ROXf^ z=4
生活遇到麻烦,工作亚历山大,家务事儿繁杂,亲朋好友关系难处……睡觉前还在想--想处置办法,议解决渠道,商疏通通道,由此熬夜不想睡。 }:=?I3+
该睡的时候不睡,一步一步走入“年轻熬夜拼命挣钱、透支身体玩乐,年老由挣得的钱买药救命”的恶性循环。 & |